کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی

کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی نوشته‌ی متیو مک‌کی، پاتریک فانینگ و کیم پالِگ راهنمایی کاربردی، ساده و درعین‌حال جامع برای ساختن و حفظ یک رابطه‌ی عاطفی سالم است. این اثر به زوج‌ها کمک می‌کند تا با افزایش سواد عاطفی، درک عمیق‌تری از احساسات و افکار یکدیگر به دست آورند و با یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر، کیفیت زندگی مشترک خود را به‌طور چشمگیری ارتقا دهند.

درباره‌ی کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی

برقراری و حفظ یک رابطه‌ی عاطفی موفق در بزرگسالی، تنها به دوست داشتن محدود نمی‌شود؛ بلکه نیازمند مجموعه‌ای از مهارت‌هاست که معمولاً در نظام آموزشی به آن‌ها پرداخته نمی‌شود. بسیاری از چالش‌های زناشویی نه از کمبود عشق، بلکه از ضعف در ارتباط، ناتوانی در بیان احساسات، مدیریت خشم و حل تعارض‌ها ناشی می‌شود. کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی (Couple Skills: Making Your Relationship Work) دقیقاً برای پر کردن همین خلأ نوشته شده است.

این کتاب برای همه‌ی زوج‌ها مفید است؛ چه در ابتدای یک رابطه باشید، چه سال‌ها از زندگی مشترکتان گذشته باشد. فرقی نمی‌کند رابطه‌تان در آرامش کامل باشد یا با چالش‌هایی جدی روبه‌رو شده باشید؛ افزایش سواد عاطفی می‌تواند در هر مرحله‌ای، مسیر رابطه را هموارتر و صمیمی‌تر کند.

فاصله‌ی میان رؤیا و واقعیت در زندگی مشترک

نویسندگان این کتاب پس از سال‌ها کار بالینی و مشاهده‌ی صدها رابطه‌ی عاطفی، به این نتیجه رسیده‌اند که موفقیت در زندگی زناشویی بیش از هر چیز به مهارت‌آموزی وابسته است. در کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی، مهارت‌هایی کلیدی مانند:

• گوش دادن فعال
• برقراری ارتباط شفاف و بدون قضاوت
• مذاکره‌ی سالم و حل تعارض
• مدیریت خشم و هیجانات
• تقویت مهارت‌های بین‌فردی

به‌صورت گام‌به‌گام و با مثال‌های ملموس آموزش داده می‌شوند.

این کتاب به یکی از باورهای رایج درباره‌ی عشق نیز می‌پردازد؛ اینکه عشق به‌تنهایی برای دوام یک رابطه کافی است. در حالی‌که واقعیت نشان می‌دهد عشق می‌تواند هم‌زمان منبع شادی و رنج باشد. انتظارات برآورده‌نشده، سوءتفاهم‌ها و قضاوت‌ها اغلب فاصله‌ای میان رؤیا و واقعیت ایجاد می‌کنند. مهارت‌های زناشویی همان ابزاری هستند که می‌توانند این فاصله را کاهش دهند و رابطه را به مسیری سالم‌تر هدایت کنند.

درباره نسخه‌ی صوتی

کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی با همکاری نشر صوتی موج کتاب و انتشارات نسل نواندیش تهیه شده و ترجمه‌ی آن را شمس‌الدین حسینی و الهام آرام‌نیا بر عهده داشته‌اند.

کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی مناسب شماست اگر:

• می‌خواهید سواد عاطفی و احساسی خود را افزایش دهید.
• به دنبال بهبود ارتباط و صمیمیت در زندگی زناشویی هستید.
• قصد دارید تعارض‌ها را آگاهانه‌تر و سالم‌تر مدیریت کنید.

در بخشی از کتاب صوتی مهارت‌های زندگی زناشویی می‌شنویم

واکنش هیجانی هر فرد به شدت تحت تأثیر افکارش بود. افکار سرزنش‌کننده‌ی شوهر الین، او را عصبانی می‌کرد. افکار همسر شون که شوهرش باید کارش را سبک‌تر کند، در او احساس گناه به وجود می‌آورد. افکار همسر دیک درباره‌ی پذیرش منفعلانه باعث ناراحتی او می‌شد و نامزد نل از این فکر که طرد شود، می‌ترسید.

اغلب شدیدترین واکنش‌های هیجانی شما به همین طریق ریشه می‌گیرند. آن‌ها از مناظرات درونی‌تان به وجود می‌آیند، از جریان مداوم افکاری که به شما در تعبیر و درک جهان کمک می‌کنند. مناظرات درونی شما شامل فرضیه‌هایی است که درباره‌ی احساسات و انگیزه‌های همسرتان و تعبیر و تفسیرهای خودتان از حوادث دارید.

در این فصل می‌آموزید که به افکارتان گوش دهید و نقش آن‌ها را در زندگی هیجانی‌تان تشخیص دهید. بعد از اینکه در شنیدن مناظرات درونی‌تان مهارت کسب کردید، فرصت خواهید داشت که درستی آن را ارزیابی کنید. هر آنچه شما درباره‌ی همسر یا زندگی مشترکتان به خودتان می‌گویید به‌طور کامل درست نیست. گاهی بخش‌های مهم تصویر را حذف می‌کنید، گاهی اغراق می‌کنید و گاهی مسائل را خیلی سیاه و سفید می‌بینید. این تعریف‌های متداول می‌توانند احساس شما را نسبت به یک رخداد چنان تغییر دهند که واکنش‌های هیجانی‌تان سوگیری داشته باشد. مانند تصویری که مخدوش شده است تجربه‌ی اصلی‌تان در زیر فرضیه‌ها و تعبیر و تفسیرهایتان گم می‌شود و ممکن است به مسئله‌ای واکنش نشان دهید که ساخته و پرداخته‌ی ذهن خودتان است.