کتاب صوتی زندگی دلخواهتان را بسازید

گاهی حتی وقتی همه‌چیز در ظاهر مرتب است، صدایی آرام اما سمج در درونمان می‌پرسد: «آیا این همان زندگی‌ای است که قرار بود داشته باشم؟»
کتاب صوتی زندگی دلخواهتان را بسازید نوشته‌ی اپرا وینفری و آرتور سی. بروکس دقیقاً از دل همین پرسش آغاز می‌شود. این اثر قرار نیست نسخه‌ای ساده‌انگارانه برای خوشحال بودن دائمی ارائه دهد؛ بلکه راهی واقع‌بینانه برای فهم عمیق‌تر خود، پذیرش رنج‌های اجتناب‌ناپذیر و ساختن شادی‌ای پایدار، معنا‌دار و قابل اتکا پیش روی شما می‌گذارد.

درباره‌ی کتاب صوتی زندگی دلخواهتان را بسازید

در جهانی که سرعت، مقایسه و فشارهای بیرونی مجال مکث را از انسان گرفته‌اند، احساس نارضایتی و تهی‌بودن بیش از هر زمان دیگری رایج شده است. زندگی دلخواهتان را بسازید (Build the Life You Want: The Art and Science of Getting Happier) همچون یک راهنمای روشن، به شما کمک می‌کند مسیر بازگشت به تعادل درونی، آرامش ذهن و معنای شخصی زندگی را دوباره پیدا کنید.

اپرا وینفری با تجربه‌ی زیسته، صداقت احساسی و نگاه انسانی‌اش، و آرتور سی. بروکس با پشتوانه‌ی پژوهش‌های علمی در حوزه‌ی شادی، روان‌شناسی و علوم رفتاری، گفت‌وگویی شکل داده‌اند که هم الهام‌بخش است و هم کاربردی. حاصل این همراهی، کتابی است که میان علم و زندگی واقعی پلی محکم می‌سازد.

این کتاب بر چهار ستون اصلی بنا شده است:

روابط انسانی عمیق، رشد فردی، معنویت، و کاری که با معنا و هدف همراه باشد.
برخلاف بسیاری از آثار انگیزشی که وعده‌ی حذف احساسات منفی را می‌دهند، کتاب صوتی زندگی دلخواهتان را بسازید به شما می‌آموزد چگونه با غم، اضطراب و ناکامی هم‌زیستی آگاهانه داشته باشید و از دل آن‌ها به قدرت و تعادل برسید. در این نگاه، شادی نتیجه‌ی فرار از درد نیست، بلکه حاصلِ فهم و مدیریت درست آن است.

شنیدن این کتاب صوتی شبیه نشستن در گفت‌وگویی صمیمی است؛ جایی که یک صدا از تجربه‌های ترمیم‌شده‌ی زندگی می‌گوید و صدایی دیگر یافته‌های علمی را برای روشن‌تر شدن مسیر توضیح می‌دهد. این گفت‌وگو شما را به بازنگری در انتخاب‌ها، ارزش‌ها، روابط و تعریف شخصی‌تان از خوشبختی دعوت می‌کند. اگر به دنبال تغییری عمیق و ریشه‌ای در ذهن، احساسات، کار و شیوه‌ی زندگی خود هستید، این کتاب می‌تواند نقطه‌ی آغاز مهمی باشد.

درباره نسخه‌ی صوتی

کتاب صوتی زندگی دلخواهتان را بسازید با ترجمه‌ی مریم نفیسی‌راد از سوی انتشارات نسل نواندیش منتشر شده و نسخه‌ی صوتی آن با روایت محمد شریفی‌مقدم توسط نشر صوتی موج کتاب تهیه شده است.

جوایز و افتخارات کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید

• کتاب منتخب آمازون در حوزه‌ی توسعه‌ی فردی و خودشناسی
• نامزد جایزه‌ی گودریدز در بخش بهترین کتاب‌های غیرداستانی سال 2023
• پرفروش‌ترین کتاب به انتخاب نیویورک‌تایمز

کتاب صوتی زندگی دلخواهتان را بسازید برای شما مناسب است اگر:

• به دنبال رویکردی علمی و درعین‌حال انسانی برای شادتر زیستن هستید.
• با احساساتی مانند غم، اضطراب یا بی‌معنایی دست‌وپنجه نرم می‌کنید.
• از انگیزه‌بخشی‌های سطحی خسته شده‌اید و تغییر عمیق‌تری می‌خواهید.
• می‌خواهید میان ذهن، روابط و مسیر حرفه‌ای خود تعادل و هدفمندی بیشتری ایجاد کنید.

در بخشی از کتاب زندگی دلخواهتان را بسازید: هنر و دانش شادتر ماندن می‌شنویم

اینکه بخواهید شاد باشید چیز عجیبی نیست؛ همه می‌خواهند شاد باشند. آگوستین، استاد الهیات و فیلسوف، صراحتاً در سال 426 پس از میلاد، بدون هیچ مدرکی در آن زمان یا اکنون، اعلام کرد: «همۀ افراد آرزو دارند سعادتمند باشند». کسی را بیابید که بگوید «شاد بودن مهم نیست» و ما به شما کسی را نشان خواهیم داد که یا متوهم است یا دروغگو.

مردم وقتی می‌گویند «می‌خواهند شاد باشند» به چه معناست؟ معمولاً به دو معناست: اول، آن‌ها می‌گویند که می‌خواهند به احساسات خاصی دست یابند (و آن را حفظ کنند)؛ شادی، سرزندگی یا چیزی مشابه به این‌ها. دوم، آن‌ها می‌گویند مانعی برای دریافت این احساس وجود دارد. «من می‌خواهم خوشحال باشم» معمولاً با «اما…» می‌آید.

کلودیای سی‌وپنج‌ساله را که مدیر دفتری در نیویورک است در نظر بگیرید. او پنج سال است با نامزدش زندگی می‌کند. آن‌ها همدیگر را دوست دارند، اما نامزدش هنوز توانایی برگزاری عروسی را ندارد. کلودیا احساس می‌کند که نمی‌تواند برای آینده برنامه‌ریزی کند: کجا زندگی خواهد کرد، بچه‌دار خواهد شد یا نه، مسیر شغلی‌اش چگونه پیش خواهد رفت. این مسئله او را ناامید می‌کند و لنگ‌درهوا نگه می‌دارد و باعث می‌شود که احساس غمگینی و عصبانیت کند. او می‌خواهد شاد باشد، اما فکر می‌کند تا زمانی که نامزدش تصمیمش را نگیرد، نمی‌تواند شاد باشد.