کتاب صوتی اعتیاد مثبت

کتاب صوتی «اعتیاد مثبت» (Positive Addiction) اثر ویلیام گلاسر، نگاهی متفاوت و جسورانه به مفهوم «اعتیاد» دارد. اگر این واژه برایتان یادآور وابستگی‌های مخرب و آسیب‌های روانی است، گلاسر شما را با تعریفی تازه روبه‌رو می‌کند: اعتیاد می‌تواند نیرویی سازنده باشد؛ نیرویی که نه‌تنها انسان را به ورطه‌ی ویرانی نمی‌کشاند، بلکه او را به سوی قدرت روانی، تاب‌آوری و خلاقیت سوق می‌دهد.

این اثر شنیدنی با صدای محمد نظری و با همکاری نشر گویا و نشر صوتی موج کتاب تولید شده است.

درباره‌ی کتاب صوتی اعتیاد مثبت

ویلیام گلاسر، روان‌پزشک و بنیان‌گذار نظریه‌ی «واقعیت‌درمانی»، در این کتاب به بررسی شیوه‌ی مواجهه‌ی انسان با رنج می‌پردازد. به باور او، بسیاری از افراد برای تحمل دردهای روحی، ناخودآگاه به سپرهایی پناه می‌برند:

تسلیم شدن در برابر ناامیدی
بروز اختلالات روان‌تنی
یا پناه بردن به اعتیادهای مخرب
اما گلاسر راهی دیگر پیشنهاد می‌کند: ساختن یک اعتیاد مثبت.

اعتیاد مثبت؛ هنر غلبه بر رنج

گلاسر نشان می‌دهد که فعالیت‌هایی مانند دویدن منظم یا مراقبه‌ی مستمر می‌توانند نوعی «خلسه‌ی سالم» ایجاد کنند؛ حالتی که به تقویت مسیرهای عصبی مغز منجر می‌شود. این مسیرهای تازه، توانمندی روانی را افزایش می‌دهند و به فرد کمک می‌کنند به جای فرار از درد، فعالانه با آن روبه‌رو شود.

به بیان ساده، اعتیاد مثبت یعنی:

ایجاد عادتی سازنده که به جای وابستگی و تخریب، منجر به رشد، اعتمادبه‌نفس و احساس ارزشمندی شود.
گلاسر تأکید می‌کند که هرچه بیشتر به مغز فرصت رشد بدهیم، شبکه‌های عصبی ما گسترده‌تر و توانمندتر می‌شوند. این فرایند نه‌تنها تاب‌آوری فرد را افزایش می‌دهد، بلکه خلاقیت و قدرت تصمیم‌گیری او را نیز تقویت می‌کند.

چرا شنیدن این کتاب اهمیت دارد؟

نگاهی نو به مفهوم اعتیاد و وابستگی
ارائه‌ی راهکارهای عملی برای ایجاد عادت‌های سازنده
تقویت سلامت روان و افزایش تاب‌آوری
آشنایی با دیدگاه‌های کاربردی ویلیام گلاسر در حوزه‌ی رشد فردی

نسخه‌ی صوتی

این کتاب صوتی با صدای گرم و حرفه‌ای محمد نظری تولید شده و با همکاری نشر گویا و نشر صوتی موج کتاب در دسترس علاقه‌مندان قرار گرفته است.

کتاب صوتی «اعتیاد مثبت» برای شما مناسب است اگر:

به موضوعات سلامت روان و توسعه‌ی فردی علاقه دارید.
می‌خواهید عادت‌های روزمره‌ی خود را به ابزاری برای رشد تبدیل کنید.
در حال دست‌وپنجه نرم کردن با رنج هستید و به دنبال راهی عملی برای افزایش تاب‌آوری می‌گردید.
به نظریات ویلیام گلاسر و واقعیت‌درمانی علاقه‌مندید.

در بخشی از کتاب صوتی اعتیاد مثبت می‌شنویم

من معتقدم توانمندی ما به میزان مسیرهای نورون‌های مغز ما بستگی دارد که در هر لحظه به صورت آماده‌باش در دسترس ما قرار دارند تا هر زمان که نیاز داشتیم به کمک ما بیایند. ما در ابتدای آفرینش به صورت ژنتیکی با ارتباطات شبکه‌ای مغزی حیات خود را آغاز کردیم. در رحم مادر چیزهایی را تا حدی آموختیم اما در بیشتر طول عمر خود هر قدر به مغزمان شانس رشد و فعالیت بدهیم به همان میزان توانمند و قوی خواهیم بود. کلید دستیابی به توانمندی بیشتر این است که یاد بگیریم به هر طریق ممکن، شرایط بهینه را در مغز، برای تشکیل مسیرهای نوروزنی جدید به وجود آوریم.

برای مثال مردی که یاد گرفت چنین کاری کند توانست به طرزی خاص از شرایط سخت و دشوار جان به در ببرد و نجات یابد، شخصی به نام پاپیون که با تکیه بر توانمندی مغزش موفق شد. او داستان زندگی و تجربیاتش را در کتابی به نام خودش ثبت کرد و شرح داد. او قادر شد راهی بیابد تا شرایط ظالمانه و سخت و طاقت فرسای دوره‌ی حبس انفرادی را تحمل کند چون او توانست در طول مدت حبس در ذهن خود راه فرار را از قبل طراحی کند. او توانسته بود به طور مدام مسیر نورون‌های عصبی پرشور و نشاط را در مغز خود خلق کند تا تصوراتش برای رهایی به حقیقت بپیوندد.

او دیوانه نبود؛ او می دانست که چه می‌کند و می‌دانست که برای چه آن کار را انجام می دهد. او نسبت به سایر افراد دیگر واقعیت را به خوبی لمس و درک کرد. فرایندی که نه تنها باعث مقاومت او شد؛ بلکه به نظر می‌رسد توان بیشتری به او بخشید. تحت شرایطی به شدت طاقت‌فرسا افراد جان خود را از دست می‌دادند، نه به دلیل ضعف جسمانی بلکه به خاطر آنکه مغزشان به اندازه‌ی کافی قوی نبود. آنها گزینه‌هایی را که برای ایجاد اعتماد به نفس لازم بود در اختیار نگرفتند. اعتماد به نفسی که به تلاش و کوشش آنها برای زنده ماندن ارزش و معنا می‌داد. اما پاپیون تحت همان شرایط مجبور شد که دوام بیاورد. او نه تنها زنده ماند، بلکه توانست قوی‌تر شود.