کتاب صوتی بترس و اقدام کن

پیدا کردن شجاعت، رو به رو‌ شدن با ترس‌هایتان، غلبه بر دشواری‌های زندگی و ساختن زندگی که عاشقش هستید

کتاب صوتی بترس و اقدام کن نوشته‌ی روث سوکاپ، راهنمایی قدرتمند برای تمام کسانی است که رؤیاهایشان را همیشه پشت «ترس» پنهان کرده‌اند. این کتاب کمک می‌کند تا ترس‌های پنهان و آشکار خود را شناسایی کنید، آن‌ها را تحت کنترل بگیرید و بالاخره قدم در مسیری بگذارید که سال‌هاست در آرزویش هستید. بترس و اقدام کن سفری است از شناخت خود، تا ساختن نسخه‌ای شجاع‌تر، قوی‌تر و فعال‌تر از شما.

درباره‌ی کتاب صوتی بترس و اقدام کن

در زندگی هرکدام از ما رؤیاهایی هست که گاهی تنها در حد یک فکر شیرین باقی مانده‌اند. از تغییر مسیر شغلی، شروع یک مهارت تازه، ورود به یک رابطه، یا حتی مواجهه با یک ضعف درونی—همه‌ی ما چیزهایی را می‌خواهیم، اما «ترس» اغلب سد راه می‌شود. ترس از شروع، ترس از اشتباه، ترس از قضاوت دیگران، ترس از شکست و حتی ترس از موفقیت… همین ترس‌ها ما را در وضعیتی نگه می‌دارند که نه دوستش داریم، نه جرات خروج از آن را داریم.

روث سوکاپ، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌تایمز، در کتاب Do It Scared این چرخه‌ی تکراری را بررسی می‌کند. او توضیح می‌دهد که بسیاری از عقب‌ماندن‌ها، دودلی‌ها و رها کردن‌ها، نه از ناتوانی، بلکه از ترس‌های ریشه‌داری می‌آیند که خودمان حتی از وجودشان بی‌خبریم. او با مطرح کردن «تیپ‌های مختلف ترس»، کمک می‌کند بفهمیم ترسی که ما را فلج می‌کند چه ماهیتی دارد و از کجا سرچشمه می‌گیرد.

این کتاب از شما می‌خواهد صادقانه با خود روبه‌رو شوید:
آیا تا به حال رؤیایی را کنار گذاشته‌اید چون فکر می‌کردید «به اندازه کافی خوب نیستید»؟
آیا شده تصمیمی را فقط به خاطر حرف مردم کنار بگذارید؟
آیا تا امروز فرصت‌هایی را از دست داده‌اید چون از شکست می‌ترسیدید؟
اگر پاسخ به این پرسش‌ها برایتان آشناست، این کتاب یک نقشه راه برای شماست.

روث سوکاپ در ادامه شیوه‌هایی عملی و قابل اجرا ارائه می‌دهد تا یاد بگیرید:

• از رؤیاهای کوچک عبور کنید و جسارت رؤیاهای بزرگ‌تر را پیدا کنید
• تفکر «جرئت‌مندانه» را به یک عادت دائمی تبدیل کنید
• مسئولیت‌پذیری را در مسیر اهداف تقویت کنید
• حتی در شرایط دشوار، انگیزه‌ی خود را حفظ کنید
• و مهم‌تر از همه: با وجود ترس، حرکت کنید

این کتاب صوتی با ترجمه‌ی الهام حافظی و اجرای محمد نظری، توسط انتشارات کوله‌پشتی و نشر صوتی موج کتاب منتشر شده است.

نکوداشت‌های کتاب بترس و اقدام کن

• هال الرود، نویسنده:
  «سوکاپ با صداقت و شجاعت، آموزه‌هایی به شما می‌دهد که می‌تواند زندگی‌تان را متحول کند. هرکسی باید این کتاب را بخواند تا آماده مواجهه با بزرگ‌ترین ترس‌هایش شود.»
• سوزی مور، نویسنده و روزنامه‌نگار:
  «روث سوکاپ نمونه واقعی شجاعت است. او راه ازبین‌بردن ترس را نشان نمی‌دهد؛ بلکه یاد می‌دهد با وجود تپش قلب، قدرتمندانه پیش بروید. این کتاب هدیه‌ای ضروری برای نسل ماست.»
• مایکل هایت، نویسنده:
  «کتابی کاربردی برای شناسایی موانع ذهنی و ساختن آینده‌ای که همیشه آرزویش را داشته‌اید.»
• تس مسترز، نویسنده:
  «این کتاب نقشه‌ی راهی است برای بدل کردن افکار بزرگ به نتیجه‌های بزرگ. برنامه‌ای شجاعانه برای عبور از محدودیت‌ها.»

کتاب صوتی بترس و اقدام کن برای چه کسانی مناسب است؟

اگر دچار کمبود اعتمادبه‌نفس هستید، اگر همیشه آرزوهایی داشته‌اید که جرئت دنبال‌کردنش را پیدا نکرده‌اید، اگر ترس از قضاوت یا شکست مانع مسیرتان می‌شود، یا اگر احساس می‌کنید در زندگی فعلی گیر افتاده‌اید—این کتاب دقیقاً برای شما نوشته شده است.

در بخشی از کتاب صوتی بترس و اقدام کن: پیدا کردن شجاعت، رو به رو‌ شدن با ترس‌هایتان، غلبه بر دشواری‌های زندگی و ساختن زندگی که عاشقش هستید می‌شنویم

فرد تحت‌تأثیر الگوی مهرطلب به صورت ذاتی به دنبال تأیید دیگران است و بیش از هرچیزی با ترس از قضاوت مردم دست‌وپنجه نرم می‌کند، که همچنین خودش را به صورت ترس از ناامیدکردن دیگران یا ترس از آنچه دیگران ممکن است بگویند نمایان می‌کند. در اصل، می‌توان گفت بزرگ‌ترین ترس مهرطلب ترس از واکنش دیگران است.

فرد مهرطلب به‌شدت از قضاوت شدن و بدتر از آن تمسخرشدن وحشت دارد. او همیشه از اینکه دیگران ممکن است چه عکس‌العملی داشته باشند یا چه‌چیزی بگویند، می‌ترسد و معمولاً همین ترس می‌تواند مانع از حرکت او به‌سمت اهدافش شود و به او احساس ناتوانی بدهد. مهم‌تر از هرچیز، او هرگز نمی‌خواهد کاری کند که از نظر دیگران احمق به‌نظر برسد.

هرچند افراد مهرطلب ممکن است خودشان را برون‌گرا در نظر نگیرند، معمولاً در هر جمعی محبوب و موردعلاقه‌ی دیگران هستند. آنها به‌شدت از اینکه چطور به‌نظر می‌رسند، آگاهند و به همین خاطر کلمه‌به‌کلمه‌ی آنچه می‌خواهند بگویند را با دقت انتخاب می‌کنند و اگر احساس واقعی ایشان خلاف نظر دیگران باشد، آن را مخفی می‌کنند.

مهرطلب‌ها معمولاً اهل معاشرت، خوش‌مشرب و دلنشین هستند و همین ویژگی‌ها باعث می‌شوند موردتأیید دیگران باشند و همچنین مورد مهر و علاقه‌ی آن‌ها واقع شوند. به‌علاوه، افراد مهرطلب تلاش زیادی برای حفظ ظاهر و نشانه‌های وضعیت اجتماعی از قبیل اتومبیل خوب، خانه‌ی مجهز و لباس‌های برند می‌کنند.

فرد مهرطلب ممکن است به «بله‌قربان‌گو» تبدیل شود و همیشه با آنچه دیگران می‌گویند موافقت کند و حتی دیدگاه‌های خود را تغییر دهد تا با آنها همراه شود. او دوست دارد با دیگران همراه شود و از هر کاری که ممکن است باعث عصبانیت، ناامیدی و صدمه‌ی کسی شود، اجتناب می‌کند. پذیرفته شدن در جمع برای فرد مهرطلب بسیار حائز اهمیت است و همین موضوع موجب می‌شود فرد بیش از حد به آنچه دیگران فکر می‌کنند اهمیت دهد و درنتیجه به‌شدت تحت‌تأثیر همسالان خود باشد.