کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست نوشته‌ی مگان دیواین اثری تأمل‌برانگیز درباره‌ی سوگ، فقدان و شیوه‌ی زیستن با اندوه است. این کتاب که در فهرست پرفروش‌های آمازون قرار گرفته، با نگاهی انسانی و واقع‌گرایانه به مخاطب کمک می‌کند غم از دست دادن عزیزان را انکار نکند، بلکه آن را بفهمد، بپذیرد و راهی برای ادامه‌ی زندگی در کنار این احساس عمیق بیابد.

درباره‌ی کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

زندگی انسان همواره میان دو قطب متضاد جریان دارد؛ شادی و غم، امید و اندوه، وصل و فقدان. همان‌طور که نور بدون تاریکی معنا ندارد، تجربه‌ی خوشی نیز بدون شناخت غم قابل درک نیست. عشق، به همان اندازه که زیباست، ظرفیت اندوه را هم در دل خود دارد؛ زیرا از دست دادن، بهای دوست داشتن است.

مگان دیواین (Megan Devine) در کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست (It’s OK That You’re Not OK) دقیقاً بر همین نکته دست می‌گذارد: نمی‌توان بخش روشن زندگی را خواست و هم‌زمان بخش تاریک آن را نادیده گرفت. سوگ، واکنشی طبیعی به فقدان است و تلاش برای حذف یا کوچک جلوه دادن آن، نه‌تنها کمکی نمی‌کند، بلکه می‌تواند آسیب‌زننده باشد.

برای بسیاری از افراد، زندگی پس از فقدان شبیه ادامه دادن زیر فشاری سنگین است؛ فشاری که اطرافیان اغلب آن را درک نمی‌کنند. گذر زمان لزوماً این بار را سبک نمی‌کند و جمله‌های تسلی‌بخش کلیشه‌ای، گاه بیش از آنکه آرامش‌بخش باشند، دردناک‌اند. درک درست سوگ و یاد گرفتن همدلی واقعی، بخشی مهم از سواد عاطفی ماست؛ دانشی که این کتاب تلاش می‌کند آن را در اختیار هم بازماندگان و هم اطرافیانشان قرار دهد.

کنار آمدن با سوگ عزیزان با کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

مگان دیواین سال‌ها به عنوان درمانگر با افراد سوگوار کار کرده بود، اما پس از مرگ ناگهانی همسرش، با تجربه‌ای عمیق‌تر و شخصی‌تر از اندوه روبه‌رو شد. همین تجربه باعث شد او بسیاری از توصیه‌ها و رویکردهای رایج در مواجهه با سوگ را ناکارآمد یا حتی آسیب‌زا بداند.

در کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، نویسنده به جای ارائه‌ی نسخه‌های سریع برای «بهتر شدن»، از پذیرش غم، احترام گذاشتن به اندوه و یاد گرفتن زندگی در کنار آن سخن می‌گوید. او توضیح می‌دهد که فرهنگ امروز، با اصرار بر مثبت‌اندیشی و عبور سریع از غم، چگونه ناخواسته فشار بیشتری بر فرد داغ‌دیده وارد می‌کند. این کتاب می‌تواند همراهی صادقانه برای کسانی باشد که سوگوارند و همچنین راهنمایی ارزشمند برای افرادی که می‌خواهند به شکل درست‌تری با عزاداران همدلی کنند.

درباره نسخه‌ی صوتی

کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست با همکاری نشر صوتی موج کتاب و انتشارات گویا منتشر شده است. ترجمه‌ی این اثر را آزاده مسعودنیا انجام داده و روایت شنیداری آن با صدای نسیم رفیعی در اختیار مخاطبان قرار گرفته است.

کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست مناسب شماست اگر:

• داغ‌دار از دست دادن عزیزی هستید و به همراهی همدلانه نیاز دارید.
• می‌خواهید به فردی سوگوار کمک کنید، بدون آنکه ناخواسته به او آسیب بزنید.
• علاقه‌مندید سواد عاطفی و توان همدلی خود را در مواجهه با رنج دیگران تقویت کنید.

در بخشی از کتاب صوتی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست: رویارویی با اندوه و فقدان در فرهنگی که تاب تحملش را ندارد می‌شنویم

استفاده از ابزار مناسب برای کاستن رنج فقدان یکی از معدود کارهای اصولی‌ای است سبب می‌شود در اندوه خود گیر نیفتید. اگرچه رنجتان کاسته می‌شود،‌ درد همچنان باقی می‌ماند و آن درد می‌تواند بی‌اندازه بزرگ باشد.

بقا در روزهای اول اندوه تلاشی عظیم می‌طلبد؛ روزهای آینده دیگر بماند. گاهی درد آن‌چنان طاقت‌فرسا می‌شود که مهم‌ترین کاری که می‌توانید بکنید این است که برای دوام آوردن در چند دقیقه‌ی بعد تدبیری بیندیشید. در این قسمت،‌ به بررسی راه‌هایی می‌پردازیم که یاری‌تان می‌کنند تا این درد بزرگ را تحمل کنید و آنچه لازم است را انجام دهید تا از این ورطه رهایی یابید. توضیح می‌دهیم که چرا مهربانی با خود ضروری‌ترین و البته سخت‌ترین نوع درمان این درد است.